Cinesi… ¿qué?  Cinesiterapia, tal como suena. Se trata de una técnica fisioterapéutica, a la que se han sumado ejercicios concretos de  Pilates en Escuela de Espalda, que es lo último contra el dolor de espalda. Con ella se tratan las lesiones de espalda…

Es casi una recién llegada al sector del azúcar y los edulcorantes artificales en los supermercados, pero sus cualidades le han abierto un buen puesto entre ellos. La stevia es un endulzante 100 % natural que se obtiene a partir de un…

¿Te has preguntado si el vino es saludable? Veamos: presentaantioxidantes (resveratrol), que bloquean la acción de los radicales libres, responsables de la oxidación celular que puede acarrear enfermedades cardiovasculares o cáncer. Además, estudios recientes lo asocian con la disminución del colesterol malo, LDL. Además…

Una buena postura contribuye a liberar la zona lumbar, nos hace resistentes a los problemas musculares y de columna y aumenta hasta un 30% la capacidad pulmonar, con lo que favorece la óptima oxigenación del organismo. ¿Te parecen suficientes motivos…

Las personas mayores que practican el ocio electrónico son más felices y caen menos en la depresión que los que no lo hacen. Así lo dice la Universidad de Carolina del Norte, tras el estudio realizado con 140 personas mayores de…

¡Ponte en marcha! Bien torneadas, largas y delgadas: estas son las tres características que definen unas piernas deseables. Quizás tus extremidades no estén en los primeros puestos del ranking de “las mejores piernas”, como las de Heidi Klum o Charlize…

La diabetes tipo II, también conocida como la diabetes del adulto, se caracteriza por altos niveles de glucosa en la sangre debido a la a resistencia a las acción de esta hormona y a su deficiente secreción  por el páncreas. Se…

Planta cara a los primeros fríos del otoño. Activa tus defensas y evita resfriados siguiendo estos consejos: -Vitamina C. Favorece la producción de glóbulos blancos y anticuerpos y aumenta los niveles de interferón (una sustancia que producen las células para…

Dormir bien y tener unos hábitos de sueño saludables es imprescindible para el buen desarrollo intelectual y físico de los niños, y para la productividad y prevención de enfermedades de los adultos. Por eso, Pikolín y el Colegio Profesional de Fisioterapeutas…

¿Te sienta mal el café con leche del desayuno? Tal vez sufras intolerancia a la lactosa, un problema muy común en adultos que afecta aproximadamente al 15 % de la población española. ¿Qué es? Se trata de una afección de…

La ansiedad es un sentimiento de miedo, desasosiego y preocupación cuyo origen o fuente no siempre se conoce. Quien más quien menos la experimenta estando las cosas como están. ¿Podemos hacer algo para aliviarla? ¡Claro que sí!: -Prioriza. Lo quieras…

Existen alimentos con gran poder antioxidante, imprescindibles en lasdietas atiedad o antiaging. Aquí tienes los 12 magníficos que si están presentes en nuestra dieta pueden ayudarnos a mantener a raya los radicales libres y, de esta forma, a combatir el envejecimiento.…

Para evitar la acumulación de toxinas, lo mejor es alimentarse de la forma más natural posible. Un objetivo que no siempre se consigue si tenemos en cuenta la gran cantidad de sustancias “poco recomendables” que están presentes en nuestra dieta:…

Las coenzimas son moléculas indispensables para posibilitar las reacciones enzimáticas en el cuerpo ya que hacen que se produzcan más rápido; es decir, facilitan que el organismo trabaje con más eficacia. La coenzima Q10 es una de las más importantes.…

¿Quieres eliminar toxinas y sentirte más ligera?  Haz ejercicio físico cada día (al menos media hora caminando rápido) y sigue estas pautas a la hora de comer: -Una alimentación desintoxicante se basa en utilizar pocas grasas y aceites para cocinar y condimentar.…

Así es el mejor desayuno Es la comida más importante del día y debe aportarnos la energía suficiente para afrontar todas las actividades diarias. Piensa una cosa: al evitar el desayuno o no tomar uno completo estamos haciendo nuestro metabolismo…

-Hipérico: para estar de buen humor. En otoño, disminuyen las horas de luz solar, algo que nos vuelve más vulnerables frente al desánimo y la apatía. Puedes contrarrestarlo con la hierba de San Juan o hipérico, que atrapa la luz…

Sabemos que debemos vigilar nuestra dieta para mantenernos sanos, pero ¿cuál es el secreto de una alimentación equilibrada? El periodista norteamericano especializado en nutrición Michael Pollan ha escrito ‘Saber comer’ (Ed. Debate), un libro en el que ofrece 64 reglas básicas que te ayudarán a…

Según numerosos estudios, el sueño sirve para que afloren nuevas ideas, ya que la creatividad es tres veces mayor durante la noche, señala la bioquímica suiza Verena Steiner. Para memorizar una tarea aprendida lo mejor es consultar con la almohada,…

El 15 de marzo es el día mundial del sueño y todavía siguen de actualidad cifras como que en la actualidad un 57% de la población española sufre estrés y un 30% tiene problemas de insomnio. Lo grave es que…

A pesar de los pesares, el aspecto físico es uno de los factores primordiales para alcanzar un buen trabajo. Una buena presencia hace posible poder optar a ese puesto tan deseado.    Las celebrities lo saben bien, por ello recurren…

A muchas personas la leche no les sienta bien. La mayoría de las veces se debe a la lactosa (su azúcar), que puede provocar intolerancia. Con el yogur no ocurre lo mismo garcias a las bacterias que presenta, ya que reducen la…

Aunque está de plena actualidad, no es precisamente una técnica nueva. El masaje con piedras calientes ya se utilizaba en la antigua Roma, donde en las termas se tumbaban sobre mármol frío después de un baño caliente. También, en las…

¿Te sientes exhausta y apenas puedes dormir a causa del estrés? Tomadátiles. Son ricos en carbohidratos, azúcares y vitamina B5 (ácido pantoténico), que combate el estrés y relaja. Además, poseen triptófano, que estimula la melatonina (hormona del sueño sintetizada a partir…

Ahora, cuando la primavera se acerca, solemos sentirnos más cansadas. El magnesio es uno de los minerales que pueden aportarnos un plus de energía. esta presente en nuestro organismo en forma de oligoelemento, y las fuentes naturales de él son…

Hay tantas definiciones de felicidad como personas, pero los expertos, por fin, han dado con la clave: provoca más dicha dar que recibir. Alcanzar la felicidad es el objetivo vital de cualquier persona y, según un estudio del Instituto de…

Ha sido fuente de salud desde la Antigüedad. De hecho, la palabra celta con la que se hacía referencia a la sal, significaba santo o sagrado, Platón la describió como un “regalo preciado de los dioses”, y tal era su consideración…