Temporada otoño-invierno: claves para reforzar el sistema inmunológico

A medida que transcurre el otoño es crucial fortalecer el sistema inmunológico para protegerse de los desafíos típicos de la temporada, como virus, hongos y bacterias.

En este marco, la Dra. Paola Caro (MN 113.445), directora médica de vittal , destaca la importancia de adoptar medidas preventivas para mantenerse saludables durante los meses venideros .

Comenzar con una buena higiene personal, incluyendo el lavado frecuente de manos y la ventilación regular de espacios cerrados, es fundamental para prevenir enfermedades.

“Es muy importante llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas cítricas, verduras, granos enteros, frutos secos y grasas saludables como las presentes en pescados grasos y aceite de oliva”, detalla el especialista.

Además, el ejercicio regular es clave para fortalecer las defensas del organismo. Sobre ello, la Dra. Caro explica que la actividad física contribuye a eliminar bacterias de las vías respiratorias y mejorar la circulación de anticuerpos y glóbulos blancos. “También ayuda a reducir los niveles de estrés, un factor que puede debilitar el sistema inmunológico”, enfatiza.

No menos importante es el descanso adecuado. Dormir lo suficiente ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, ya que el sueño reparador contribuye a equilibrar las hormonas y reforzar las defensas naturales.

Finalmente, de cara a los días más fríos, la Dra. Caro recomienda proteger boca y nariz para evitar daños en la mucosa de la garganta y regular la temperatura del aire inhalado.

Estas simples precauciones pueden marcar la diferencia en la salud durante la temporada otoño-invierno.

Acerca de vittal

vittal es la organización de urgencias y emergencias médicas extra hospitalarias más grande de la Argentina. Dispone de personal médico calificado y la flota más completa de móviles de alta complejidad, equipados con tecnología de avanzada, con los que atiende más de 1.000.000 de auxiliares anuales, a un promedio de 2.700 atenciones diarias.