Día Mundial del Sueño: cómo la tecnología se vuelve una aliada para mejorar el descanso

En un mundo hiperconectado, que pareciera, nunca duerme, el verdadero lujo no es cuánto producimos y tenemos, sino qué tan bien descansamos. Es por esto que el Día Mundial del Sueño se celebra para concientizar sobre la importancia de un descanso reparador y alertar sobre los trastornos del sueño, promoviendo mejores hábitos. La fecha busca educar sobre la salud física, mental y social que depende, en gran medida, del buen dormir.

No descansar correctamente está relacionado con un mayor riesgo de sufrir enfermedades crónicas como diabetes, obesidad y problemas cardiovasculares. A nivel global, según la Encuesta Global del Sueño de ResMed, el 34% de las personas reportan tener problemas para conciliar el sueño 3 o más veces por semana.

En Argentina, la situación refleja esta misma tendencia. Según el Relevamiento del estado psicológico de la población argentina, realizado por el Observatorio de Psicología Social de la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires (UBA), el 45% de los participantes presenta alguna alteración del sueño. El estudio estima que alrededor del 33% de los adultos informan una duración inadecuada del descanso y que un 40% se sienten fatigados la mayoría de los días.

Dentro de estos problemas, el insomnio es el más prevalente, afectando como condición clínica que requiere atención a aproximadamente un 10% de la población. De acuerdo al Índice de Severidad del Insomnio (ISI), el relevamiento detalló que un 55% de los argentinos no padece insomnio, pero un 33% sufre insomnio subclínico, un 10% insomnio moderado y un 2% insomnio severo. Entre quienes reportaron problemas, el 28,9% presenta dificultades para iniciar el sueño, el 29,6% para mantenerlo y el 30% se despierta antes de lo que quisiera. ¿El principal responsable? Las preocupaciones y los pensamientos nocturnos (48%). Además, el estudio de la UBA arrojó que las mujeres, las personas mayores a 60 años y quienes se autodefinen de clase social baja reportan mayores niveles de dificultad para dormir.

La tecnología como puente hacia un mejor descanso

Frente a este escenario, conocer nuestros hábitos nocturnos es el primer paso para mejorarlos. Por suerte, hoy es posible apoyarse en la tecnología para entender cómo dormimos, identificar qué problemas tenemos y tomar acción. Y aunque hay personas que evitan usar un reloj en la cama porque el tamaño o peso les incomoda, existen wearables ultraligeros que pasan desapercibidos durante la noche, como el Huawei Band 11, que se presenta como una solución integral para el monitoreo de la salud.

Un ejemplo puede ser la apnea del sueño (problemas de respiración al dormir). Quienes la padecen no tienen un diagnóstico preciso ya que el único síntoma visible son los ronquidos y sus riesgos son minimizados. Este tipo de dispositivos integran tecnología avanzada enfocada específicamente en la salud del descanso. Al activar la función de Control de la Respiración al Dormir, se mide la regularidad respiratoria y califica su calidad, e incluso cuenta con detección de apnea del sueño.

Asimismo, estos dispositivos smart ayudan a detectar cambios fisiológicos anormales durante la noche y ofrece un análisis por fases (incluyendo breves periodos de sueño profundo y aumentos en el sueño REM), detección de interrupciones, hora de despertar y monitoreo de la variación de la frecuencia cardiaca (VFC). Al aprovechar el poder de estos datos, genera automáticamente resúmenes semanales, mensuales y anuales, permitiendo evaluar las tendencias del descanso y generar recomendaciones personalizadas, aportando información valiosa que puede ser compartida con un especialista médico para obtener un diagnóstico profesional más preciso.

De igual forma, otros wearables con funciones avanzadas en la medición del sueño son los HUAWEI WATCH GT 6 Series, HUAWEI WATCH 5 o HUAWEI WATCH FIT 4 Series.

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Acerca de Huawei Consumer Business Group

Los productos y servicios de Huawei están disponibles en más de 170 países y son utilizados por más de una tercera parte de la población mundial. El conglomerado cuenta con catorce centros de investigación y desarrollo en Alemania, Suecia, Rusia, India y China. Huawei Consumer Business Group (CBG) es una de las tres unidades de negocio de la compañía, la cual cubre smartphones, PCs, tablets, wearables, audio, monitores y pantallas, lentes inteligentes, telemática y servicios en la nube. La red global de Huawei ha sido construida con más de 30 años de experiencia en la industria de las telecomunicaciones, y se ha dedicado a brindar los últimos avances tecnológicos a consumidores alrededor del mundo. Para más información, visitá: https://consumer.HUAWEI.com

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