Amistad y felicidad: Cómo se relacionan entre sí

De Sabina Alcarraz, psicóloga, autora del libro Decido Quererme

¿Cuánt como veces te has sentido con una sensación de gran felicidad luego de una reunión con amigos?

O simplemente luego de mantener una conversación telefónica con una amiga que hacía tiempo que no hablabas.

Claramente, el ser humano es un ser social por naturaleza. Necesitamos de esa interacción con otro, con un par, donde podamos expresarnos, emitir nuestras opiniones, contar lo que nos pasa, como nos sentimos y escuchar con atención plena para poder dar una respuesta asertiva y empática.

Cuando esto no sucede y existe una carencia de vínculos de amistad genuinos y sinceros, esas personas con las que podemos contar incondicionalmente, nos sentimos solos, aislados y con esa sensación de que algo está faltanto.

A nivel cerebral la sensación de soledad y de ausencia de estos vínculos saludables, generan un sufrimiento psíquico, siendo que el cerebro lo interpreta de la misma forma que a una dolencia o malestar físico.

Es por ello que el hecho de cultivar relaciones de amistad saludables , con personas que son realmente afines a nuestros valores, que comparten nuestros mismos conceptos e ideales, preferencias y gustos y con los cuales nos sentimos “en sintonía” son la mayor “inversión”, ya son el mayor predictor de una vida plena, feliz y saludable emocionalmente.

A de ello, la Universidad de Harvard continúa estudiando desde hace más de 80 años la relación entre longevidad, felicidad y salud mental en relación a los vínculos positivos y entre ellos se encuentra la amistad profunda y auténtica.

Los resultados arrojan que existe una relación directamente proporcional entre la presencia de buenos amigos y los altos niveles de felicidad, bienestar emocional y calidad de vida.

En este sentido, e ncuestas globales como las de Gallup o el Mundo. Felicidad Informe , concluye que una persona feliz y que experimenta sensación de bienestar general cuenta con la presencia de relaciones de amistad fortalecidas y verdaderas.

Cabe destacar que aquí lo que prima es la calidad versus la cantidad, es preferible contar con pocos amigos pero bueno, que con muchos pero poco estables o genuinos y que además no siempre los mejores amigos son los que vienen de hace muchos años sino que si bien puede resultar sorprendente para muchos, en ocasiones los mejores vínculos pueden entablarse de más grande y los vamos construyendo cuando el camino esta ya avanzado, por así decirlo.

¿Por qué es tan importante tener buenos amigos?

¿Cómo fortalecer estos vínculos de amistad?

El hecho de mantener estos vínculos de amistad tan positivos y saludables requiere un trabajo de nuestra parte, ya que resulta imprescindible dedicar un tiempo y espacio a nutrir y enriquecer esta interacción, ya que de lo contrario se desvanece hasta desaparecer totalmente.

Lo que se transforma realmente en todo un desafío dado los tiempos vertiginosos que corren.

Te dejo aquí algunas sugerencias al respecto: