Cuida tu sistema inmunológico y mantente saludable

Por: Dr. David Heber, M.D., PhD, FACP, FASN – presidente del Instituto de
Nutrición de Herbalife.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), en el marco de su aniversario
como institución, estableció el 7 de abril como el Día Mundial de la Salud.
Esta fecha busca promover el acceso a este derecho universal y al bienestar
de todas las personas, además de abordar los desafíos actuales y mejorar la
calidad de vida de la población mundial.

El Dr. David Heber, presidente del Instituto de Nutrición de Herbalife señala
que nuestro estado de salud se determina por distintos factores, como
pueden ser nuestra alimentación, dónde vivimos, cuánto dormimos, el nivel
de ejercicio físico e incluso con quién vivimos.

Otro componente que es clave para mantener a nuestros cuerpos saludables
y fuertes es el cuidado de nuestra inmunidad, pues es el sistema de defensa
de nuestro organismo contra infecciones. Se conoce que existe una estrecha
relación entre la inmunidad y la calidad de la alimentación. Esto hace que
sea crítico consumir una dieta equilibrada nutricionalmente.

El especialista de Herbalife comparte a continuación tres grupos esenciales
de nutrientes que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico para
mantenernos saludables:

1. Proteína: También conocida como los bloques de construcción básicos del
cuerpo, la cual permite al mismo fabricar anticuerpos que requiere para
defenderse contra virus y bacterias invasoras. Para asegurarnos de que
tenemos niveles suficientes de proteína en nuestra dieta, se puede optar por
alimentos fuente de este nutriente como: pescado, aves de corral, carnes
magras, alimentos a base de proteína de soya, huevo y productos lácteos
bajos en grasa.

2. Vitaminas y fitonutrientes: Las vitaminas A y C, así como los
fitonutrientes, son jugadores clave en la salud del sistema inmunológico. La
vitamina C participa en el proceso de producción de anticuerpos que
combaten enfermedades mientras que la vitamina A apoya la salud de
nuestra piel, los tejidos de nuestro tracto digestivo y el sistema respiratorio.
Además, los fitonutrientes antioxidantes, que se encuentran en verduras y
frutas, reducen el estrés oxidativo de nuestro cuerpo, lo que puede debilitar
su capacidad para combatir enfermedades. Por último, se ha demostrado
que varios fitonutrientes reducen el riesgo de cáncer y enfermedades
cardiovasculares, son antiinflamatorios, impactan positivamente en la
presión arterial y promueven la salud general de nuestro sistema
inmunológico.

3. Probióticos y prebióticos: El sistema digestivo desempeña un papel
central en el apoyo a la función inmunológica. El tracto intestinal es una de
las principales vías de contacto con el entorno externo y el balance de su
microbiota puede impactar positivamente a nivel inmune. Los probióticos
son microorganismos vivos que confieren un beneficio a la salud de las
personas que los consumen en cantidades adecuadas, mientras que los
prebióticos son sustancias que pueden ser usadas como alimento por los
probióticos.
Acerca de Herbalife Ltd.
Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía y comunidad líder en salud y bienestar que ha estado
cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad
de negocio para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos
de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de
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