Cómo prepararse para correr una carrera: consejos de entrenamiento para la Bimbo Global Race

El 10 de septiembre se llevará a cabo la carrera benéfica Bimbo Global Race. La marca líder en panificados comparte recomendaciones para llegar listo a la carrera.

 

La carrera benéfica Bimbo Global Race se llevará a cabo el 10 de septiembre en el Vial Costero de Vicente López y ofrecerá tres modalidades: 3k, 5k y 10k. Con miras a este evento, muchos corredores ya están comenzando a planificar su participación. Para que cada participante pueda disfrutar de la carrera y alcanzar sus objetivos personales, Bimbo brinda algunas recomendaciones.

En primer lugar, es crucial elaborar un plan de entrenamiento que evite la sobrecarga y que no incluya ejercicios intensos en los días previos a la competencia.

 

Paralelamente, se debe prestar atención a la alimentación y al descanso, ya que ambos son complementos fundamentales para todo deportista. El descanso adecuado permite que el cuerpo y la mente se recuperen y estén listos para enfrentar el desafío de la competencia. Asimismo, una alimentación equilibrada proporcionará la energía necesaria para ayudar en la recuperación física. No se aconseja experimentar con nuevos alimentos o seguir dietas drásticas justo antes de la competencia, ya que podrían afectar la digestión y la energía.

 

A medida que la carrera se acerque, es importante asegurarse de mantener una hidratación adecuada antes, durante y después de la actividad, ya que la falta de líquidos en el organismo puede llevar a lesiones musculares.

 

El día de la competencia, se recomienda realizar un calentamiento adecuado antes de la carrera para preparar los músculos y las articulaciones. Para ello, es recomendable llevar a cabo ejercicios de estiramiento suaves y movimientos musculares que aumenten la circulación sanguínea y prevengan las lesiones.

 

La preparación para una carrera no comienza en la línea de partida, sino en los días previos, cuando se establece un plan de entrenamiento integral. Desde la construcción gradual de resistencia hasta la incorporación de ejercicios de fuerza y flexibilidad, cada aspecto del programa tiene su propósito en la creación de un atleta completo y robusto. La preparación no solo reduce el riesgo de lesiones, sino que también optimiza el rendimiento en el día de la carrera.

 

Las inscripciones para la Bimbo Global Race están abiertas a través de la página web oficial www.bimboglobalrace.com.ar y tienen valores de entre $2000 y $3800 por asistente, dependiendo de la distancia elegida.

 

Sobre Grupo Bimbo

Grupo Bimbo es la empresa de panificación líder y más grande del mundo, y un jugador relevante en snacks. Cuenta con 214 panaderías y otras plantas y más de 1.600 centros de ventas estratégicamente localizados en 34 países de América, Europa, Asia y África. Sus principales líneas de productos incluyen pan de caja, bollería, pan dulce, pastelitos, galletas, pan tostado, english muffins bagels, tortillas y flatbread y botanas saladas, entre otros.

 

Grupo Bimbo fabrica más de 10.000 productos y tiene una de las redes de distribución más grandes del mundo, con más de 33 millones de puntos de venta, más de 55.000 rutas y más de 141.000 colaboradores. Sus acciones cotizan en la Bolsa Mexicana de Valores (bajo la clave de pizarra BIMBO, y en el mercado extrabursátil de Estados Unidos, a través de un programa de ADR Nivel 1, bajo la clave de pizarra BMBOY.