Cómo elegir tus zapatillas de running según tipo de entrenamiento

Existen tantos tipos de calzado como corredores en el mundo del running, con la obligación no solo de brindar comodidad y evitar lesiones sino también adaptarse al tipo de terreno. Las zapatillas utilizadas dentro de este deporte deben responder ante distintos aspectos para garantizar el mejor rendimiento.

Las zapatillas para correr son una parte crucial del equipo de cualquier corredor. Estas no sólo son capaces de proteger los pies de posibles lesiones, sino que también pueden mejorar el rendimiento y el performance. Por lo tanto, para lograr elegir las correctas se deben tener en cuenta una serie de aspectos como el tipo de superficie, entrenamiento, pisada y demás características que hacen la diferencia entre un buen desempeño o un riesgo para la salud física.

“En el mundo del running existen distintos tipos de entrenamiento ya sea maratonista, velocista, de montaña, asfalto, long run, base run, o cualquier otro tipo de formato running, el calzado se debe adaptar a las necesidades de dichos ciclos, además de responder ante las exigencias personales según el tipo de pie, pisada y peso. En este sentido, no hay que dejarnos llevar por la moda sino por la tecnología, diseño y materiales de las zapatillas que garanticen el mejor resultado en cada práctica.” explicó Aldana Serra, Marketing Manager de Distrinando, empresa responsable de la comunicación y comercialización de 361° en Argentina.

Bajo este contexto, desde la marca compartieron algunos consejos útiles para elegir de forma correcta las zapatillas de running.

Comprender la pisada: la pisada es un factor clave al elegir zapatillas de running. Identificarla permitirá seleccionar el calzado adecuado según las características especiales con el fin de corregir el desgaste irregular y proporcionar la estabilidad necesaria.
Diferentes terrenos: No todos los corredores entrenan en el mismo tipo de suelo. En superficies pavimentadas, se recomiendan las zapatillas con suelas de goma duradera y de tracción versátil, mientras que para terrenos más accidentados, se buscan zapatillas con una suela resistente y una tracción agresiva para garantizar un agarre óptimo.
Uso previsto del calzado: Cada tipo de actividad requiere un calzado adaptado a sus características específicas. Para entrenamientos regulares, se buscan zapatillas con amortiguación y soporte duradero. Para carreras cortas, se debe priorizar la ligereza y la capacidad de respuesta. En el caso de carreras largas, las zapatillas que brindan amortiguación y protección para el desgaste prolongado, son la mejor opción.

“Elegir las zapatillas de running correctas es esencial para alcanzar un óptimo rendimiento y reducir el riesgo de lesiones. Tomar una decisión basada en aspectos como el tipo de pisada, el uso que le darás al calzado, el rendimiento necesario, el tipo de suelo en el que entrenarás y la distancia de tus carreras podrás disfrutar de una experiencia de running más cómoda y eficiente que te ayude a lograr los objetivos que deseas.”

Las zapatillas son más que un accesorio deportivo, son una herramienta fundamental para los corredores. Por eso al momento de elegir las adecuadas se recomienda tomarse el tiempo necesario, probarlas en un ambiente diseñado para esto y en caso de requerirlo, contar con la ayuda de un especialista.