
Recetas con champiñones
¿Te gustan los champiñones? El otoño es su temporada y nos ofrecen infinidad de posibilidades para hacer platos de todo tipo. Te proponemos recetas con champiñones para todos los gustos.
El otoño es la estación perfecta para consumir setas y champiñones, ya que son alimentos de temporada y es en esta época del año en la que sus propiedades y sabor son óptimas. Los champiñones son ricos en fibra, en proteínas de alta calidad y en agua. También destacan por su bajo contenido en grasas, hidratos de carbono y por ser aliados perfectos de las dietas de adelgazamiento, ya que contienen muy pocas calorías. Minerales como el calcio, el hierro, el zinc y el magnesio son algunos de los que podemos encontrar al consumir champiñones, además de vitaminas del grupo B y vitamina E.
Incluir champiñones en nuestra dieta es una buena idea, ya que sus propiedades aportan numerosos beneficios para la salud, por ejemplo, gracias a sus propiedades antibióticas y a su contenido en selenio son perfectas para fortalecer el sistema inmune. Además, su alto contenido en fibra hace que sean perfectos para facilitar las digestiones y combatir problemas de estreñimiento, entre otras cosas. El agua está presente en un elevado porcentaje en la composición de este alimento, por lo que es un buen aliado para ayudarnos a mantener una correcta hidratación.
Su riqueza en vitaminas del grupo B hace que los champiñones sean unos aliados perfectos de nuestro sistema nervioso, pero no solo eso: también ayudan a cuidar nuestra salud visual, a estimular nuestras neuronas y a fortalecer el corazón, entre otras cosas. También te interesará saber que los champiñones tienen efecto saciante, por lo que también ayudan a regular y equilibrar la dieta.
Además de todos los beneficios y propiedades destacados anteriormente, hay que realzar otra ventaja de los champiñones: son perfectos para incluir en ensaladas, en guisos, en tartas saldas, en crepes, en pizzas… la infinidad de posibilidades que nos ofrecen para ser combinados con otros alimentos hacen que estén presentes en recetas de todo tipo y para todos los gustos. ¡No te pierdas las recetas de champiñones que te proponemos a continuación!
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Pollo con champiñones
El pollo con champiñones es un plato clásico y muy nutritivo. Esta combinación siempre es una apuesta ganadora y es una receta perfecta para cualquier momento del año, pero en otoño los champiñones están de temporada, por lo que es la ocasión perfecta para disfrutar de su sabor.
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Quiche de champiñones y ajetes
Las quiches nos dan la oportunidad de combinar gran variedad de alimentos, pero, además, nos permiten prepararlos de forma diferente y original. ¿Sabías que los champiñones son buenos para fortalecer las defensas y los ajetes tiene propiedades antibióticas?Combinación perfecta para el frío de otoño.
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Minipizza de queso y champiñones
Las minipizzas son entrantes perfectos para cualquier celebración familiar o con amigos. Si preparamos minipizzas de queso, champiñones y jamón el éxito está asegurado.
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Pastel de polenta y champiñones
La polenta se obtiene de cocer harina de maíz, generalmente, y es originaria del Norte de Italia. Hacer un pastel de polenta y añadirle unos champiñones es una forma perfecta de enriquecer esta receta, ya que la polenta aporta hidratos de carbono, vitaminas, minerales y, por su parte, los champiñones, ayudan a prevenir la diabetes gracias a su alto contenido en fibra.
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Galette bretonne con jamón y champiñones
La galette bretonne es una receta típica de la cocina francesa es una socorrida elección para cualquier ocasión. Además, los champiñones le dan un toque de sabor extra.
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Risotto de champiñones a la cerveza
Un risotto con setas es un plato sofisticado y con un sabor refinado perfecto para preparar en otoño. Sin embargo, esta misma receta también puede hacerse, si se prefiere, con champiñones, ya que la preparación es la misma y algunas personas prefieren el sabor del champiñón al de las setas.
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Salmón con verduras y champiñones
El salmón es rico en ácidos grasos omega 3, ácidos que nuestro organismo no produce de manera natural y necesita obtenerlos de la dieta. Combinar el salmón con verduras y champiñones es una buena forma de aumentar la cantidad de vitaminas y minerales que ingerimos con esta receta de pescado.
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Pizzeta de nueces, queso y champiñones
Los champiñones con un ingrediente muy popular a la hora de preparar pizzas. Si tienes una celebración en casa y quieres ofrecer unos entrantes originales y deliciosos, te proponemos preparar una pizzeta de queso, champiñones y nueces. ¡Una combinación de sabores que triunfará!
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Blanqueta de pavo con patatas y champiñones
La carne de pavo se caracteriza por ser baja en grasas, rica en hierro y en vitaminas del grupo B. Te recomendamos prepararla con unas patatas cocidas y enriquecerla con el sabor de unos champiñones de temporada.
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Coca de verduras, mozzarella y champiñones
Unos champiñones bien laminados son perfectos para preparar una coca de verduras y mozzarella. Una combinación ligera y llena de sabor. ¡Pruébala!
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Sopa miso
Si quieres preparar una receta vegetariana sencilla y original, puedes hacer un delicioso wrap de seitán. Se puede hacer con setas o champiñones, ya que el sabor que ambos ingredientes aportan combinan perfectamente con el del seitán.
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Tortilla de champiñones con salsa de nata
Somos muchos los que recurrimos a una tortilla de champiñones o un revuelto para las cenas. La tortilla de champiñones es nutritiva y se prepara en muy poco tiempo. Te recomendamos acompañarla de una deliciosa salsa casera de nata.
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Wrap de seitán y champiñones
Si quieres preparar una receta vegetariana sencilla y original, puedes hacer un delicioso wrap de seitán. Se puede hacer con setas o champiñones, ya que el sabor que ambos ingredientes aportan combinan perfectamente con el del seitán.
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Tomates, calabacín y champiñones marinados
Si buscas una receta sencilla, ligera y con muchos beneficios para la salud, tienes que preparar esta: verduras y champiñones marinados. Esta receta tiene como ingredientes principales los tomates, ricos en fibra y antioxidantes, calabacín, rico en vitaminas del grupo B y minerales como el potasio, el hierro y el fósforo, entre otros y champiñones, que destacan por su riqueza en fibra, antioxidantes y vitamina D.
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Marcela Fittipaldi
Periodista.Editora marcelafittipaldi.com.ar. Ex-editora Revista Claudia, Revista Telva España, Diario La Nación, Diario Perfil y revistas femeninas de la editorial

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