Combate la fatiga ocular: aprende a relajar tus ojos

Combate la fatiga ocular: aprende a relajar tus ojos

¿Te molestan con frecuencia? ¿Los tienes enrojecidos o te lagrimean? Son síntomas normales de fijar la vista en un punto cercano (la pantalla del ordenador, unos documentos, una revista, un libro…). Si es tu caso, toma nota de cómo disminuir esa molestia:

 

Mira al horizonte

Este simple cambio de enfoque relaja la vista. Mira hacia un punto lejano durante tres minutos cada cierto tiempo. ¿Otro consejo? Ciérralos unos segundos.

 

Parpadea

Mantener la vista fija hace que no movamos que no pestañeemos o que lo hagamos algo más lento de lo recomendable. ¿Qué provoca esto? Sequedad ocular, con lo que las molestias se incrementan, así que pestañea también cada cierto tiempo.

 

Mueve los ojos

Ciérralos y ‘traza’ con ellos un gran círculo (moviéndolos de derecha a izquierda y en el sentido contrario). Repítelo varias veces también.

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